Kroppspumpe

Hva er Body Pump:

Kroppspumpe er en øvelsesmodalitet, praktisert med barer og vekter, i synkroniserte bevegelser, rettet mot fysisk motstand og muskulærdefinisjon.

Kroppspumpen ble opprettet i 1990 i New Zealand av Les Mills International (et team av leger, fysioterapeuter, fysiologer, biomekanikk og undervisere). Den består av koreografier som resirkuleres hver tredje måned, og lærerne må ha spesialisert opplæring for å undervise i klasser, og akademiet må akkrediteres.

Øvelse praktiseres etter flere nivåer av condition. Blant fordelene med trening er: muskeldefinisjon, optimal kaloriutgift, forbedret utholdenhet, muskelstyrke og holdning.

Kroppspumpen er til stede i mer enn 70 land, klassen varer fra 55 minutter til 1 time, består av 10 sanger, som må følges i en ordre som ikke kan endres.

Kroppspumpen er en testet klasse, og resultatene er bevist når leksjonen utføres innenfor det etablerte programmet. Kroppspumpen følger rekkefølgen: oppvarming, huk, bryst, rygg, triceps, biceps, bump, skuldre, buk og strekk .